Cum se trateaza insomnia

 

O persoana normala trebuie sa doarma aproximativ 6-8 ore pe zi .Exista aproximativ 80 de cauze ale insomniei,fiecare avand tratamentul ei . 

Insomniile pot aparea cand masa de seara este prea copioasa,cand exista surmenaj atat fizic cat si intelectual,cand existe toxicomanii cum ar fi cafeaua,ciocolata,cola si multe altele .
Pentru a trata insomnia trebuie sa incepeti prin a evita luarea cinei la ore tarziI.De asemenea ,trebuie evitat consumul mezelurilor,branzeturilor fermentate,ouale,orezul,fasolea si carnea de vanat la masa de seara .
Trebuie sa evitam consumul de cola,cafea,ciocolata,tutun si alcool inainte de culcare .
Incercati de asemenea sa faceti un dus caldut cu aproximativ jumatate de ora inainte de culcare .Imbracamintea trebuie sa fie lejera iar perna trebuie sa cat mai comoda.
Daca toate acestea nu va ajuta puteti incerca un tratament medicamentos .

Tags:

Taxonomy:

Adaugă comentariu nou

PHP code

  • Poţi scrie cod PHP. Trebuie să incluzi tag-urile <?php ?>.

Plain text

  • Etichetele HTML nu sunt permise.
  • Adresele de situri web şi adresele de e-mail se transformă automat în linkuri.
  • Liniile şi paragrafele sunt rupte automat.